剛剛過(guò)去的雙休日，洛城春光明媚，不少人已經(jīng)迫不及待地?fù)Q上了輕薄靚麗的服裝，短裙、絲襪比比皆是。美則美矣，可是對(duì)健康而言，就不那么“美”了。

　　俗話說(shuō)“春捂秋凍，百病不碰”�？偠灾何媸侵袊�(guó)人春季養(yǎng)生保健的一個(gè)關(guān)鍵詞。所謂春捂，指的是雖然已到春季，但仍乍暖還寒，不要把衣服減得太快，應(yīng)該捂著點(diǎn)兒。尤其是在北方，春季溫度遠(yuǎn)不如南方溫暖，氣溫往往還波動(dòng)劇烈。因而春捂對(duì)于居住在北方的人來(lái)說(shuō)更不能忽視。

　　捂多久才合適？

　　很多人認(rèn)為，立春后最短也要捂10天至15天，甚至1個(gè)月。因?yàn)榱⒋弘m然是表示春天的到來(lái)，但低溫還沒(méi)有過(guò)去。

　　其實(shí)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不能一概而論。在南方，立春后溫度節(jié)節(jié)上升，需要捂的時(shí)間相應(yīng)較短。而在北方，立春后的10天至15天，氣溫仍很低。即便在立春后的1個(gè)多月里，溫度仍然有可能處于較低水平。

　　因此，春捂要持續(xù)多久并沒(méi)有一個(gè)確定的標(biāo)準(zhǔn)，更多的還是應(yīng)當(dāng)根據(jù)溫度及身體感受來(lái)判斷穿多少。

　　什么溫度需要捂？

　　研究表明，對(duì)兒童、老年人或體質(zhì)較弱者等需要春捂的人來(lái)說(shuō)，15℃可作為臨界溫度。健康人也可將15℃作為參考溫度，當(dāng)氣溫保持在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

　　在北方，一天中最高溫度保持在15℃以上時(shí)，最低溫度可能只是剛剛比0℃稍高一點(diǎn)。如此大的溫差，讓北方的春日早晚仍然料峭。因此，當(dāng)日夜溫差超過(guò)8℃時(shí)，還是應(yīng)當(dāng)捂一捂。

　　捂的時(shí)機(jī)很重要

　　據(jù)天氣預(yù)報(bào)，待這兩日溫暖過(guò)后，這周還會(huì)出現(xiàn)大面積降溫。當(dāng)冷空氣到來(lái)時(shí)，急速的降溫會(huì)使許多疾病出現(xiàn)發(fā)病高峰，如感冒、消化不良、呼吸系統(tǒng)疾病等。此時(shí)應(yīng)當(dāng)未雨綢繆，在冷空氣到來(lái)之前的24小時(shí)至48小時(shí)就增加衣服。

　　寒潮即便過(guò)去，也不應(yīng)當(dāng)快速減少衣服，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)捂兩三天，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

　　捂什么部位最關(guān)鍵？

　　春捂體現(xiàn)在著裝上，應(yīng)當(dāng)“下厚上薄”，專家建議捂兩頭，也就是重點(diǎn)捂頭頸與雙腳。

　　春季天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病，對(duì)頭頸和雙腳重點(diǎn)保暖可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

　　俗話說(shuō)“寒從腳下起”，人體下部的血液循環(huán)要比