乳腺癌已成為“第一紅顏殺手”，每年奪走全球50萬女性的生命，死亡率以3%的速度增長。數(shù)據(jù)顯示，有84%的乳腺癌患者不重視早期檢查和治療。為了喚醒更多女性自愛、關(guān)愛乳房健康的熱情，中華粉紅絲帶關(guān)愛公益網(wǎng)將每年的10月25日定為“乳腺關(guān)愛日”。

       那么，乳腺癌哪些人是高危人群，需要警惕呢？值此“乳腺關(guān)愛日”，洛陽新里程醫(yī)院（原中信中心醫(yī)院）甲乳外科專家為您解答。

01 注意,這些高危因素可能導(dǎo)致乳腺癌

       乳腺癌的病因尚未完全清楚，但研究發(fā)現(xiàn)其發(fā)病存在一定的規(guī)律性，以下這些高危因素需要引起我們的重視：

① 有乳腺癌家族史，特別是患者的母親或姐妹曾患乳腺癌，在絕經(jīng)前發(fā)病或患雙側(cè)乳腺癌者。
② 乳腺癌患者的對側(cè)乳腺是高危部位。
③ 四十歲以上未孕或第一胎足月產(chǎn)在35歲以后；月經(jīng)初潮過早(＜12歲)，絕經(jīng)過遲(＞55歲)。
④ 長期使用雌激素替代治療、絕經(jīng)后肥胖的患者。
⑤ 多次人工流產(chǎn)或性生活混亂、長期性生活不和諧的女性。
⑥ 心理壓力巨大，有明顯的巨大精神創(chuàng)傷者。
⑦ 長期吸煙吸二手煙，或是過量飲酒的人。

02 怎么預(yù)防乳腺癌？

       很多女性會有乳腺問題，若能及時(shí)在生活方式上做出改變，也能對乳腺癌起到一定的預(yù)防作用。

保持好心情

       長期的負(fù)面情緒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，大多數(shù)愛生氣、多疑、情緒低落的姐妹，臉上經(jīng)常會爆痘，不過長痘痘還只是小事，內(nèi)分泌紊亂還和乳腺疾病有很大關(guān)系。

       因此，不開心的時(shí)候不要一個(gè)人憋著亂琢磨，可以聽聽歌、看看書轉(zhuǎn)移一下注意力，和朋友聊聊天傾訴一下也能緩解負(fù)面情緒。

保持健康體重

       過多的脂肪不僅會讓人看起來肉肉的，它還有更大的危害：體內(nèi)雌激素越多，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)越大，而脂肪組織又會產(chǎn)生少量雌激素，因此脂肪量越多，產(chǎn)生的雌激素量也就越多，形成惡性循環(huán)。

       所以日常要保持正常的脂肪含量，就要合理飲食、規(guī)律運(yùn)動。有運(yùn)動習(xí)慣的人就繼續(xù)保持，在合適的負(fù)荷下堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，幫助身體消耗更多脂肪，沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的姐妹可以從增強(qiáng)體能開始，慢慢培養(yǎng)習(xí)慣。

戒煙&酒

       眾所周知，煙酒都是一級致癌物，即使是吸二手煙的女性，也比無煙環(huán)境中的女性多出一半左右的乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

03 怎么發(fā)現(xiàn)乳腺問題？

      甲乳外科專家提醒：沒癥狀也不要掉以輕心，要注意自檢或者到醫(yī)院篩查，把隱患扼殺在搖籃里。我國很多女性就是因?yàn)闆]有及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺隱患，才錯(cuò)過了最佳治療機(jī)會。

Part 1 自檢

       下面這些自檢方法只是一個(gè)參考，如果在自檢的過程中發(fā)現(xiàn)任何變化或異常，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

       看一看
       注意觀察乳房皮膚有沒有紅腫、皺褶、潰瘍和變色，或者像橘子皮一樣的紋路，對比兩側(cè)乳房的形狀、輪廓，看看有沒有不對稱。

       動一動
       雙手反復(fù)向正上方抬起，對著鏡子觀察乳房有沒有在上下抬高手臂的時(shí)候出現(xiàn)凹陷。

       摸一摸
       食指、中指、無名指并在一起，用指腹沿著鎖骨、腋窩到內(nèi)衣下緣輕輕按壓，或者做順時(shí)針繞圈，檢查是否有腫塊。

Part 2 醫(yī)院篩查

       只是自檢還不夠，很多人判斷不準(zhǔn)，而且早期癥狀也不明顯，所以還要定期到醫(yī)院做篩查，比如乳腺X線檢查和B超檢查。

       一般女性
       建議20~39歲的女性每2年做1次乳腺X線篩查，40~44歲的女性，建議每年做1次乳腺超聲篩查，45歲以上的女性，建議每年做1次乳腺超聲篩查，并配合B超檢查；

       有遺傳風(fēng)險(xiǎn)或者乳腺病史的女性
       建議提前進(jìn)行篩查，每年要做1次乳腺X線檢查和B超檢查。

洛陽新里程醫(yī)院甲乳科

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下午14:30—18:00

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王陸軍主任：18211956238